Hoy en día la palabra “online” está por todas partes. Se ha convertido en ‘trending topic’ debido a la situación del coronavirus. Y, claro, leer o escuchar “terapia online” también, aunque despierta temores y dudas.

Pero, ojo, no es algo novedoso en psicología ni reciente. Y esto es lo importante. Hay investigación que avala el trabajo terapéutico que se realiza en las sesiones online.

La terapia online es un recurso magnífico para la gente que necesita iniciar su proceso de sanación y desarrollo. En este sentido, la situación que vivimos por el coronavirus nos ha hecho integrar lo online como una manera más de vivir y ha facilitado que muchas personas rompan su miedo a recibir terapia online.

Pero aún hay otras reticentes a esta manera. Si eres una de esas personas, por favor, sigue leyendo. Y si ya estás convencido/a de que esto sirve, te recomiendo que no lo dejes pasar más y te animes a pedir ayuda.

• Permite que te organices mejor el tiempo con las otras tareas que tengas que realizar.
• Evita gastos económicos y energéticos de desplazamiento.
• Puedes realizarla en cualquier lugar del mundo. Eso sí, siempre recomiendo que tengas un espacio tranquilo para ti y lo más acogedor posible. ¡Ah! Y datos móviles o wifi.
• Literalmente, te sientes como en casa. Especialmente cuando tu habitación o tu hogar o ese rincón son tu zona de seguridad.
• Te permite mayor capacidad de adaptación tanto al paciente como al terapeuta sin poner unos horarios rígidos e inamovibles (o al menos, para mí).
• No necesitas tener conocimientos informáticos para acceder a ella. Hoy en día, con un móvil te sirve.
• Te ayuda a preservar más el anonimato porque nadie ve que entras al gabinete de un/a “loquero/a”. Es un cliché que aún hoy sigue estando y podría hacer que reparases en pedir ayuda.
• No supone ningún riesgo sanitario, que hoy en día, no hay necesidad de exponerse necesariamente a todo.

Mi experiencia como psicoterapeuta online y presencial es que la terapia online me permite realizar muchas cosas que también las hago de manera presencial. Es más, puedo usar otras cosas y ver desde ángulos que no veo de manera presencial.

No es mejor que la presencial. Ni tampoco la presencial es mejor. Es otra manera de hacer psicoterapia y psicología totalmente efectiva y que también permite crear un entorno de seguridad, cálido, íntimo, confidencial y respetuoso.

Esto no tiene que ver con la terapia sino con el/la terapeuta.

 

Está en manos de/la terapeuta crear ese entorno y ese clima de confianza, y aprovechar los recursos que estén en su mano para acompañar a la persona que lo pide.

Si tienes dudas, te recomiendo que pruebes y te des esa oportunidad. Si no te funciona, pues siempre podrás parar el proceso.